A causa della vita frenetica che oggi ognuno di noi è costretto a vivere, spesse volte siamo obbligati a sacrificare il cibo sano e una dieta corretta. Nel lungo periodo questo stile di vita può portare a delle problematiche di salute, per questo molte persone scelgono di assumere degli integratori alimentari: chi evita di farlo potrebbe mettere una seria ipoteca sulla propria salute, inclusa quella della propria pelle.
Differenti vitamine e minerali possono essere particolarmente utili per la vostra pelle; alcuni di essi possiedono degli antiossidanti che aiutano a ridurre l'effetto dannoso dei radicali liberi.
Nonostante ci siano molti integratori alimentari per la pelle utili là fuori, questi che elenchiamo di seguito sono in particolar modo efficaci.
Vitamina A
Si trova nei cereali, nelle uova e nel latte ad esempio, è essenziale nel mantenere una pelle sana e a ripararla. Se per vari motivi avete bisogno di assumere tale vitamina tramite un integratore, ricordatevi che la dose massima giornaliera non deve superare i 700 microgrammi nelle donne adulte e i 900 microgrammi nei maschi adulti.
Nei bambini i limiti sono di circa 600 microgrammi in quelli più grandi.
Vitamina C
Utile nel ridurre i danni solari sulla pelle essa può essere assunta tramite arance, fragole, pomodori etc. Sempre come integratore alimentare, le dosi da rispettare sono di circa 90 milligrammi al giorno. Esistono anche delle creme per uso topico utili per rafforzare la pelle.
Vitamiina E
Aiuta contro le rughe e contro i danni della pelle ed è molto utilizzata tra gli integratori per la pelle.
Esiste il rischio di interazioni con i farmaci e quindi bisogna prestare attenzione quando si prendono altre medicine.
Minerali
In particolar modo il selenio che aiuta la pelle a combattere i radicali liberi. Esso si trova nelle noci, pesce fresco e grano. é anche presentr sotto forma di integratore alimentare.
Queste vitamine e minerali possono realmente aiutare la vostra pelle, mantenendola più giovane e sana.
Se non riuscite a raggiungere la quota minima di nutrienti tramite il normale cibo, allora potete assumere i vari integratori alimentari.
Per avere tutte le informazioni necessarie sugli integratori alimentari naturali visitate questo blog.
Differenti vitamine e minerali possono essere particolarmente utili per la vostra pelle; alcuni di essi possiedono degli antiossidanti che aiutano a ridurre l'effetto dannoso dei radicali liberi.
Nonostante ci siano molti integratori alimentari per la pelle utili là fuori, questi che elenchiamo di seguito sono in particolar modo efficaci.
Vitamina A
Si trova nei cereali, nelle uova e nel latte ad esempio, è essenziale nel mantenere una pelle sana e a ripararla. Se per vari motivi avete bisogno di assumere tale vitamina tramite un integratore, ricordatevi che la dose massima giornaliera non deve superare i 700 microgrammi nelle donne adulte e i 900 microgrammi nei maschi adulti.
Nei bambini i limiti sono di circa 600 microgrammi in quelli più grandi.
Vitamina C
Utile nel ridurre i danni solari sulla pelle essa può essere assunta tramite arance, fragole, pomodori etc. Sempre come integratore alimentare, le dosi da rispettare sono di circa 90 milligrammi al giorno. Esistono anche delle creme per uso topico utili per rafforzare la pelle.
Vitamiina E
Aiuta contro le rughe e contro i danni della pelle ed è molto utilizzata tra gli integratori per la pelle.
Esiste il rischio di interazioni con i farmaci e quindi bisogna prestare attenzione quando si prendono altre medicine.
Minerali
In particolar modo il selenio che aiuta la pelle a combattere i radicali liberi. Esso si trova nelle noci, pesce fresco e grano. é anche presentr sotto forma di integratore alimentare.
Queste vitamine e minerali possono realmente aiutare la vostra pelle, mantenendola più giovane e sana.
Se non riuscite a raggiungere la quota minima di nutrienti tramite il normale cibo, allora potete assumere i vari integratori alimentari.
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